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Gravida em Boa Forma - o Seu Guia de Exercicios e Dieta Para Antes e Depois do Parto
Angelica Banhara
Marco Zero 2005.
ISBN 9788527903776
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Descrição da editora
Grávida em Boa Forma é o seu guia de exercícios e dieta para antes e depois do parto. O livro traz 4 aulas de ioga, 3 aulas de ginástica localizada e 2 planos de caminhada para a gestante, além de um cardápio completo (com tabela de substituição de alimentos) que pode ser seguido durante toda a gravidez. O programa pós-parto inclui um plano de exercícios para os primeiros 15 dias depois do nascimento do bebê, 2 aulas de ioga, 5 aulas de ginástica localizada e 1 plano de power caminhada para voltar a forma. Oferece ainda um cardápio balanceado para quem está amamentando
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